渡辺徹が成功したリバウンドのないダイエット方法とは？

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渡辺徹が成功したリバウンドのないダイエット方法とは？

すっかりおデブキャラが定着し、自らネタにしていた渡辺徹（47）が太陽にほえろ！の刑事役でデビューした当時は身長180CM　体重69キロの二枚目俳優。
当時の面影はどこへやら、だったのだが、最近見違えるほどスリムに変身したとの噂が。→人気ブログranking

「今年の9月からハルメソッドというトレーニングを始めたら、２ヶ月で95キロだった体重が12キロも減って83キロに。かなりすっきりしたでしょ」（渡辺徹）
と満面の笑み。
渡辺が取り組んだハルメソッドというダイエット方法は、数多くのスポーツ選手などを指導してきたカリスマトレーナーでハル常住氏が考案あしたエクササイズ・。
チューブを使って体を動かし、姿勢を正しながら、同時に代謝を上げるというものだ。
「この運動は、ちょっとしたスペースがあればできるので、稽古の合間にやったり、朝起きた時や寝る前にやったり、これまでにいろんなダイエット法で挫折しましたが、これだと長続きするんです」（渡辺）
渡辺は2日に1回のペースでＤＶＤを見ながら、約40分汗をかくというが、メタボにいくというリズミカルな腹筋運動はたったの6分間でＯＫ。
開発者のハル氏いわく、「体の軸を作ることが秘訣です。軸を整えて腹部ねじり運動を1日6分間続ければウエストが細くなります」
運動に加え、食生活にも気を配っている渡辺。
炭水化物を減らし、ビタミン豊富な豚肉や野菜を中心にバランスのよい食生活を心掛けている。→

これがダイエットに成功した渡辺徹の身体→ranking
これがダイエットに成功した渡辺徹の身体→geinou
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渡辺徹（４３）に痛恨のスキャンダル不倫→ranking
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かつての渡辺は、もずく酢やゆでたまごだけで食べる食事制限一辺倒のダイエット方法で失敗を重ねてきた。
また無理な食事制限の反動でばか食いをしてしまい、リバウンド。
「4キロ痩せては5キロ太る。ダイエットするたびに太っていってましたね」（渡辺）
しかし現在は無理な食事制限をすることもなく、順調に体重が落ちていっている。
「これも運動を続けているおかげですね。一時期、体重の減り具合が停滞していたんですが、体の軸ができてきたので続ければ必ず減るとハル氏から言われて」（渡辺）
このエクササイズの効果について、三番町ごきげんクリニックの澤登院長は次のようにいう
「体脂肪には褐色脂肪細胞といわれるものがあり、これが脂肪を燃やしてくれるのです。楽体を使うと運動軸が安定しその周辺の褐色脂肪細胞が活性化され、代謝がよくなり、やせやすい体になるのだと考えられます」
渡辺はこの方法でリバウンドなくダイエットに成功した。→【送料無料選択可！】腕におぼえあり 3 第3巻 / TVドラマ

記事元
女性セブン（一部編集）

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2008年12月08日
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